游泳划手第几步是收手？如何正确进行收手动作？

2025-10-07 01:47:24

游泳是一项全身运动，它不仅能够锻炼身体，还能提高心肺功能。在游泳过程中，划手动作是至关重要的，它直接影响到游泳的速度和效率。其中，收手动作是划手动作的关键步骤之一。那么，游泳划手第几步是收手？如何正确进行收手动作呢？

一、游泳划手第几步是收手？

在自由泳中，划手动作分为入水、拉水、推水和收手四个步骤。其中，收手动作是在推水步骤之后进行的。具体来说，游泳划手第几步是收手，可以这样理解：

1. 入水：手臂入水，掌心朝下，手指并拢，手臂与身体呈一条直线。

2. 拉水：手臂从入水位置开始，向身体后方拉水，手掌逐渐转向掌心朝上。

3. 推水：手臂继续向后拉水，手掌完全转向掌心朝上，然后迅速向前推水。

4. 收手：手臂推水结束后，迅速向身体前方收手，准备下一次划水。

综上所述，游泳划手第几步是收手，答案是第四步。

二、如何正确进行收手动作？

1. 保持身体平衡：在收手过程中，要保持身体平衡，避免上下起伏。

2. 收手时机：在推水动作结束后，迅速收手，避免手臂停留在空中。

3. 收手幅度：收手幅度不宜过大，以免影响下一次划水。

4. 收手速度：收手速度要快，但要注意手臂的协调性，避免动作生硬。

5. 收手位置：收手时，手臂要尽量靠近身体，避免手臂远离身体。

以下是具体步骤：

（1）推水结束后，迅速将手臂向身体前方收手。

（2）手臂收至肩膀高度时，掌心朝上，手指并拢。

（3）手臂继续向前收，直至手臂与身体呈一条直线。

（4）在收手过程中，保持身体平衡，避免上下起伏。

（5）收手结束后，迅速将手臂伸直，准备下一次划水。

三、收手动作的注意事项

1. 避免手臂过于紧张：在收手过程中，手臂要放松，避免过于紧张。

2. 注意手臂协调性：在收手过程中，手臂要保持协调，避免动作生硬。

3. 保持身体平衡：在收手过程中，要保持身体平衡，避免上下起伏。

4. 注意呼吸：在收手过程中，要保持呼吸均匀，避免因呼吸不均匀而影响动作。